Trẻ 3 tuổi nặng bao nhiêu kg thì đạt chuẩn?

Bài viết chia sẻ thông tin hữu ích về cách theo dõi trẻ 3 tuổi nặng bao nhiêu kg thì đạt chuẩn.

Cha mẹ luôn quan tâm và dành điều tốt đẹp nhất cho các con của mình, vì thế sự phát triển toàn diện và đều đặn của trẻ là mối quan tâm hàng đầu của các bậc phụ huynh. Nhất là trong giai đoạn ba năm đầu đời, trẻ luôn cần được quan tâm về dinh dưỡng để phát triển tốt. Vì thế, hãy cùng chuyenmebim.com tìm hiểu về cách theo dõi trẻ 3 tuổi nặng bao nhiêu kg thì đạt chuẩn phát triển.

Thời điểm vàng để phát triển thể chất cho con

Ba năm đầu đời, sự phát triển thể chất là rất quan trọng, tùy thuộc vào hoàn cảnh sống, yếu tố di truyền, môi trường mỗi bé sẽ có sự phát triển khác nhau. Tuy nhiên, cha mẹ vẫn nên thường xuyên kiểm tra trẻ có tốc độ phát triển về cân nặng như thế nào, bằng cách dựa vào bảng cân nặng tiêu chuẩn. Vậy trẻ 3 tuổi nặng bao nhiêu kg là đủ?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO công bố như sau:

– Đối với bé gái: cân nặng nên dao động từ 10.8 – 18.1 kg

– Đối với bé trai: cân nặng nên dao động từ 11.3 – 18.3 kg

Ở từng giai đoạn khác nhau, trẻ sẽ có sự phát triển khác nhau, vì thế cha mẹ nếu chỉ dựa vào một thời điểm duy nhất sẽ khó nhận ra con có đang bị chậm phát triển hay không. Tốt nhất, cha mẹ nên đặt lịch định kỳ theo dõi cân nặng mỗi tháng một lần. Trong những trường hợp bé chậm tăng cân có thể dễ dàng xem xét tăng năng lượng trong khẩu phần ăn ngay.

Xem thêm: Tất tần tật về ăn dặm chỉ huy cho trẻ

Khẩu phần dinh dưỡng của trẻ 3 tuổi cần nhiều năng lượng hơn trẻ 2 tuổi hoặc 1 tuổi, vì độ tuổi này con phát triển rất nhiều hoạt động thể chất. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo khẩu phần năng lượng từ 1200 – 1500 calories là đủ để trẻ phát triển.

Các bữa ăn trong ngày nên được chia ra hợp lý: 3 bữa chính sáng, trưa, tối và 3 bữa phụ giữa buổi sẽ giúp bé dễ dàng hấp thu dinh dưỡng, và yêu thích ăn uống hơn.

Yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của con

Câu hỏi “Trẻ 3 tuổi nặng bao nhiêu kg?” đã được giải quyết, vậy thì chúng ta cần tìm hiểu yếu tố nào sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển cân nặng để giảm thiểu nguy cơ chậm tăng cân.

1.     Yếu tố di truyền

Yếu tố di truyền cũng có phần ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của trẻ, nhưng các yếu tố này có thể được phát hiện và điều chỉnh bằng dinh dưỡng. Di truyền không phải là yếu tố quyết định đến sự phát triển của trẻ, vì chúng chỉ chiếm khoảng 23% nguyên nhân phát triển bất thưởng ở trẻ.

2.     Chế độ dinh dưỡng và môi trường

Chế độ dinh dưỡng và môi trường có ảnh hưởng lớn đến cân nặng trẻ 3 tuổi. Trẻ 3 tuổi nặng bao nhiêu kg thì chế độ dinh dưỡng như thế nào là phù hợp? Cha mẹ nên xây dựng thực đơn ăn uống phong phú, phù hợp với cân nặng cà sự phát triển hiện tại của con.

Đối với bé trai, bé gái cũng có sự khác nhau trong chế độ ăn vì tính năng động khi hoạt động của con.

3.     Bệnh lý

Các bệnh lý bẩm sinh hầu hết đều gây suy dinh dưỡng, thấp còi ở trẻ. Những em bé bị mắc bệnh thiếu máu thalassemia, hoặc bệnh tim bẩm sinh đều có sự phát triển chậm hơn các em bé bình thường. Vì thế, việc theo dõi trẻ 3 tuổi nặng bao nhiêu kg, cũng có thể giúp mẹ sớm phát hiện các bệnh lý ở con.

Xem thêm các bài viết cùng chủ đề tại chuyên mục Sức khỏe.

4.     Sức khỏe của mẹ khi mang thai

Trẻ được sinh ra có thể trạng tốt là nhờ người mẹ trong quá trình mang thai bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, cung cấp đủ canxi và các vitamin thiết yếu. Ngoài ra, tâm trạng người mẹ cũng phải luôn thoải mái, vì sự căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ, thể chất của con sau khi sinh ra.

5.     Vận động

Đời sống hiện đại thường thu hẹp không gian vận động của các con, rất nhiều bệnh lý liên quan như thừa cân, béo phì là do tình trạng kém vận động. Vì thế, cha mẹ nên khuyến khích con tham gia các hoạt động ngoài trời, cùng con đi dạo để vóc dáng con cân đối, tăng cường khả năng chuyển hóa của cơ thể.

Tóm lại, trẻ 3 tuổi nặng bao nhiêu kg thì đạt chuẩn phát triển? Trẻ 3 tuổi cần nặng từ 10.5kg – 18.5 kg là giới hạn tốt nhất cho sự phát triển cho con. Cân nặng trẻ 3 tuổi dưới 10.5kg cần được theo dõi nguy cơ suy dinh dưỡng, còn trên 18.5kg cần phải giảm chế độ ăn để phòng ngừa nguy cơ thừa cân, béo phì.

Xem thêm các bài viết thú vị khác tại đây.