Trẻ 2 tuổi ăn gì để tăng cân? Giá rẻ và dinh dưỡng cao

Trẻ 2 tuổi ăn gì để tăng cân? Luôn là mối quan tâm hàng đầu của hầu hết các bà mẹ. Nhưng điều quan trọng cần nhớ là mục tiêu của bạn phải là đảm bảo một chế độ ăn uống cân bằng cung cấp cho con bạn nhiều chất dinh dưỡng cần thiết để bé phát triển và khỏe mạnh. Điều này sẽ tự động giúp trẻ đạt được cân nặng hợp lý. 

Trẻ 2 tuổi ăn gì để tăng cân? 

Cho con bạn ăn ba bữa ăn cân bằng, lành mạnh mỗi ngày và giữa các bữa ăn nhẹ lành mạnh. Để tránh việc trẻ bị ngán hoặc bạn không biết trẻ 2 tuổi ăn gì để tăng cân? Thì dưới đây sẽ cung cấp thực đơn cho bé 2 tuổi tăng cân và món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn giúp phong phú thực đơn cho trẻ.

1. Trái Chuối

Chuối là một trong những loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng như Vitamin C, Vitamin B6, kali và carbohydrate. Nó cũng chứa nhiều calo, làm cho nó trở thành một thực phẩm tuyệt vời để trả lời cho câu hỏi khó khăn của ba mẹ là “Trẻ 2 tuổi ăn gì để tăng cân”. Bạn có thể nghiền chuối, cho chúng vào sinh tố hoặc lắc. Khi chuối hấp chín, ba mẹ có thể nghiền nát và cho bé ăn sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời. Ngoài ra, chuối có thể là một phần trong túi xách của bé khi đi du lịch và làm món ăn nhẹ tiện lợi.

2. Khoai lang

Nếu bạn luôn đắn đo không biết trẻ 2 tuổi ăn gì để tăng cân? Thì khoai lang là sự lựa chọn dành cho bạn. Khoai lang rất dễ luộc và tán nhuyễn. Hơn thế, món ăn này rất ngon, giúp bé dễ tiêu hóa và tốt cho sức khỏe. Chúng cũng rất giàu Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B6, đồng, phốt pho, kali và mangan – những chất dinh dưỡng tốt nhất để giúp trẻ tăng cân. Khoai lang cũng chứa nhiều chất xơ. Bạn có thể chế biến món súp ngon và xay nhuyễn từ loại rau này.

3. Sữa & Các thực phẩm làm từ sữa

Có nhiều loại thực phẩm khác cũng được làm từ sữa như sữa chua, pho mát, sữa bò,… Bạn nên cung cấp đa dạng các loại thực phẩm này vào món ăn của trẻ. Sữa chua cung cấp chất béo giúp bé tăng cân lành mạnh. Nó cũng cải thiện tiêu hóa, tăng khả năng miễn dịch và giúp chữa các bệnh về dạ dày. Nó có thể trở nên thú vị bằng cách làm sinh tố hoặc sữa chua sữa chua, có thêm nhiều trái cây vào.

Bơ, pho mát, v.v. bổ sung hàm lượng chất béo cần thiết để tăng cân lành mạnh. Thêm một ít bơ hoặc một lát pho mát để tăng hương vị cho món ăn. Sữa bò nên cho trẻ uống 2 ly sữa mỗi ngày trong chế độ ăn uống. Bạn có thể trộn sữa kèm thêm trái cây khô hoặc hỗn hợp sức khỏe có sẵn với nhiều hương vị khác nhau trên thị trường để trẻ không bị ngán. Đến đây thì chắc bạn không còn phải suy nghĩ trẻ 2 tuổi ăn gì để tăng cân rồi đúng không?

4. Trứng

Nguồn protein dồi dào này rất phù hợp để trả lời câu hỏi trẻ 2 tuổi ăn gì để tăng cân. Trứng rất giàu chất béo bão hòa, khoáng chất và protein. Bạn có thể chế biến một số món ăn ngon với chúng, trứng tráng, trứng luộc, cơm trứng hoặc bánh mì nướng kiểu Pháp,… Có rất nhiều lựa chọn dành cho bạn.

Bạn nên thay đổi thường xuyên để kích thích trẻ ăn ngon. Cần chú ý kiểm tra dị ứng và mua trứng trang trại chất lượng tốt, sạch bệnh để tránh các vấn đề về sức khỏe. Những gia đình không thích ăn chay có thể đưa thịt hoặc cá vào chế độ ăn của trẻ sau khi tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ nhi khoa.

5. Trái cây và hạt khô

Hạnh nhân, quả óc chó, quả mơ, hạt điều, nho khô và các loại hạt như vừng, bí đỏ, hạt lanh… cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để trẻ tăng cân. Bạn có thể thêm vào thức ăn theo nhiều cách khác nhau để bữa ăn trở nên thú vị. Một ý tưởng khác để giải quyết cho vấn đề trẻ 2 tuổi ăn gì để tăng cân đó là bỏ chúng vào sữa của bọn trẻ hoặc rắc bột lên trên ngũ cốc.

Ngoài ra, bạn cũng có thể chỉ cần cho chúng một ít hạt để ăn vặt. Bơ đậu phộng hoặc sữa hạnh nhân là những lựa chọn ngon và lành mạnh khác mà con bạn sẽ thích. Đặt biệt, sữa hạnh nhân là lý tưởng cho những đứa trẻ không thể uống sữa bò.

Cách tăng cân cho bé?

Không chỉ dừng lại ở câu hỏi trẻ 2 tuổi ăn gì để tăng cân? Mà một số trẻ dường như không tăng cân và có thể có nhiều lý do đằng sau điều này. Một lý do là do cấu tạo di truyền của cha mẹ đứa trẻ nhẹ cân. Nếu cả bố và mẹ đều gầy, em bé có thể có các đặc điểm thể chất giống nhau. Sự trao đổi chất cũng đóng một phần quan trọng trong quá trình tăng cân của trẻ. Ngược lại, nếu con bạn năng động và khỏe mạnh, cuối cùng trẻ sẽ đạt được mốc cân nặng theo tuổi của mình.

Bạn có thể cân nhắc ghi nhật ký thực phẩm cho con mình và ghi lại những điều thích, không thích, sở thích và dị ứng. Đồng thời chuẩn bị thực đơn hàng tuần để giờ ăn vui vẻ và không có cơn giận. Dưới đây là một số mẹo bạn có thể thử để tăng cân ở trẻ:

• Đảm bảo rằng trẻ được tập thể dục đầy đủ và tham gia các hoạt động thể chất để trẻ thèm ăn một cách lành mạnh.
• Tập trung vào việc cung cấp một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và bổ dưỡng và đừng chỉ tập trung vào việc tăng cân.
• Khi trẻ lớn lên, hãy cho trẻ tham gia các môn thể thao như bơi lội, đạp xe,… Tích cực tham gia các môn thể thao sẽ giúp trẻ ăn ngon miệng hơn và giúp phát triển vóc dáng.

Lưu ý khi lên kế hoạch ăn uống cho trẻ

Trong khi lập kế hoạch bữa ăn cho trẻ mới lớn, ba mẹ sẽ cần ghi nhớ các yêu cầu dinh dưỡng của trẻ. Trẻ em phải tiêu thụ một chế độ ăn uống cân bằng. Vì nó sẽ cung cấp lượng calo đáng kể và lành mạnh. Cha mẹ cũng cần làm cho giờ ăn trở nên thú vị để trẻ mong đợi và không trở thành một đứa trẻ kén ăn.

Một số cha mẹ cho trẻ ăn đồ ngọt có nhiều đường để tăng cân cho trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, nó không lành mạnh và cuối cùng sẽ gây hại cho con bạn nhiều hơn lợi. Có rất nhiều lựa chọn lành mạnh mà bạn có thể áp dụng để tăng cân cho con mình. Trẻ 2 tuổi ăn gì để tăng cân? Trên đây là những thực phẩm tốt nhất để tăng cân ở trẻ mà bạn nên đưa vào chế độ ăn.

Đón xem các bài viết bổ ích khi làm cha mẹ tại chuyện mẹ bỉm.

Đường Gia Huệ

Tags: #cách tăng cân cho bé #Món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn #Thực đơn cho bé 2 tuổi tăng cân