Bài viết chia sẻ kinh nghiệm và kiến thức hữu ích về nguyên nhân, cách khắc phụ trẻ biếng ăn chậm tăng cân.

Trẻ biếng ăn chậm tăng cân luôn là vấn đề gây đau đầu cho các bậc phụ huynh. Vì việc biếng ăn không những ảnh hưởng đến cân nặng, đôi khi làm suy giảm sức đề kháng khiến con dễ dàng mắc bệnh vặt. Vòng lẩn quẩn biếng ăn, bị bệnh lặp lại khiến con càng chậm tăng cân hơn. Hãy cùng chuyenmebim.com tìm hiểu về các nguyên nhân và cách khắc phục khi trẻ biếng ăn chậm tăng cân qua bài viết bên dưới.

Nguyên nhân trẻ biếng ăn chậm tăng cân

Biếng ăn là rối loạn ăn uống chung thường gặp ở trẻ, tình trạng phổ biến ở nhóm trẻ từ 1 – 6 tuổi. Trẻ biếng ăn khi có biểu hiện không chịu ăn, ăn ít, quấy rối khi thấy thức ăn, ăn chậm, không chịu nhai hoặc nuốt làm kéo thời gian cữ ăn. Một số trẻ có biểu hiện tiêu cực hơn khi không ăn tất cả các loại thức ăn, thậm chí đến mức nôn ói khi nhìn thấy thức ăn.

Các nguyên nhân biếng ăn thường gặp là:

– Biếng ăn do thói quen: Bố mẹ cho trẻ ăn thức ăn dạng lỏng thời gian dài, làm con lười nhai dẫn đến việc con sợ nuốt các thức ăn thô. Trẻ không tập trung khi ăn như chơi đồ chơi, xem tablet dẫn đến không cảm nhận vị món ăn, quên cảm giác thèm ăn và gây ra biếng ăn. Trẻ không thích một thực phẩm nào đó và được phụ huynh chiều theo nhiều lần khiến con kén ăn.

– Biếng ăn do tâm lý: Phụ huynh quát tháo, không kiên nhẫn khi con ăn chậm khiến con sợ hãi và muốn từ chối bữa ăn.

– Biếng ăn do cữ ăn gần nhau: Việc cho trẻ ăn quà vặt gần cữ ăn chính sẽ khiến con giảm quấy khóc thời điểm đó, nhưng giảm hiệu suất cữ ăn chính. Lâu dần, con sẽ hình thành thói quen thích ăn lúc nào thì đòi ăn lúc đó rất khó thay đổi.

– Biếng ăn do bệnh lý: Giống như người lớn, con cũng sẽ biếng ăn khi cơ thể không khỏe. Trẻ ở giai đoạn này thường đối mặt với vấn đề mọc răng, nướu sung đau nên khó ăn. Hoặc bị rối loạn tiêu hóa, đau bụng, nôn ói nên khi thấy thức ăn sẽ sợ.

– Biếng ăn do di truyền: Một số các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng biếng ăn có thể có tính di truyền khi bố mẹ cũng từng có giai đoạn biếng ăn hoặc gia đình có tiền sử bệnh mạn tính.

Xem thêm: Trẻ 3 tuổi nặng bao nhiêu kg thì đạt chuẩn?

Hậu quả của việc biếng ăn

Hậu quả của việc biếng ăn là tiền đề cho sự chậm tăng cân. Trẻ ở giai đoạn này cần tăng trưởng toàn diện về cả cân nặng, chiều cao và trí tuệ. Trẻ biếng ăn kéo dài gây thiếu hụt dinh dưỡng và chậm tăng cân là hậu quả rất khó khắc phục sau này.

Ngoài ra, trẻ biếng ăn chậm tăng cân làm suy giảm sức đề kháng khi các vitamin không được bổ sung đầy đủ. Trẻ sẽ dễ dàng mắc bệnh và khi đó con lại càng biếng ăn hơn nữa.

Nên làm gì khi trẻ biếng ăn chậm tăng cân?

– Không nên ép buộc con ăn khi con không muốn: Phụ huynh không nên nạt hay quát tháo sẽ làm con bị áp lực tâm lý. Nếu muốn con ăn món mới, hãy cho món ăn đó xuất hiện vào buổi sáng, vì lúc này hệ tiêu hóa bắt đầu khởi động sau đêm dài, và con rất đói. Sau khi thử nghiệm bữa sáng thành công, bạn có thể xen món vào các buổi trong ngày.

– Trình bày đẹp mắt, thực đơn phong phú. Thực đơn cho trẻ biếng ăn chậm tăng cân cần có ít nhất một đến hay món ăn trẻ yêu thích để kích thích vị giác. Hãy chọn thật nhiều màu sắc cho các món ăn trên bàn để con thích mắt và ăn thử dù chỉ là lượng ít.

– Cho trẻ ăn đúng giờ cùng gia đình. Thói quen tốt này sẽ hình thành nếp sinh hoạt cho con đến sau này, hãy đặt ra quy tắc không cho trẻ ăn bất cứ thứ gì nếu chưa đến cữ ăn. Cho trẻ ăn cùng gia đình để thêm gắn kết tình cảm gia đình và hạn chế việc mất tập trung khi ăn.

– Chia nhỏ khẩu phần ăn. Trẻ biếng ăn chậm tăng cân thường ăn rất ít, vì thế phụ huynh nên chia bữa ăn ra thành nhiều phần để con không bị áp lực mỗi khi thấy khay ăn.

Đọc thêm các bài viết cùng chủ đề tại chuyên mục Sức khỏe

– Hãy chuẩn bị những bữa phụ bằng các thực phẩm dễ tiêu và lành mạnh. Bữa phụ trong ngày thường nên là các thức ăn nhẹ, dễ tiêu như trái cây, bánh healthy ít ngọt, sữa chua. Rất nhiều phụ huynh có thói quen ép con ăn nhiều hoặc các món khó tiêu như váng sữa, sữa, cho con ăn gần bữa chính làm con chưa kịp tiêu hóa thức ăn bữa phụ đã phải ăn bữa chính.

– Không cho trẻ uống nước nhiều trước bữa ăn. Việc trẻ uống nước quá nhiều sẽ gây cảm giác no, làm con giảm hứng thú với đồ ăn.

– Khuyến khích trẻ biếng ăn chậm tăng cân vào bếp cùng mẹ, hoặc động viên con tự chọn món ăn trước khi nấu. Khi con được tham gia phụ nấu ăn cùng mẹ sẽ hứng thú với món ăn do mình làm, vì đó là thành quả lao động trong ngày của con.

– Đảm bảo bữa ăn đầy đủ dưỡng chất. Phụ huynh phải đảm bảo rằng các nhóm chất dinh dưỡng đầy đủ trong bữa ăn của trẻ biếng ăn chậm tăng cân. Bởi các vitamin và chất khoáng đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa năng lượng và kích thích sự thèm ăn.

– Hạn chế cho trẻ chơi điện thoại, xem tivi hoặc thói quen đi ăn rong. Vì các hoạt động này khiến con mất tập trung cảm nhận vị của món ăn, lâu dần sẽ quên cảm giác thèm ăn.

– Cho trẻ biếng ăn chậm tăng cân vận động thường xuyên. Trẻ con sau khi vận động nhiều sẽ cần nạp lại năng lượng, từ đó cảm giác thèm ăn sẽ tăng lên.

– Giải thích cho con hiểu về các thức ăn lành mạnh. Tốt nhất bố mẹ nên hạn chế cho con ăn các thức ăn kém lành mạnh ngay từ nhỏ, vì các món ngọt như kẹo, món có chất điều vị như snack dễ gây nghiện và kích thích vị giác nhiều. Bạn nên hạn chế và giải thích cho con hiểu rõ tại sao con không thể ăn nhiều món đó hơn là cấm đoán.

Nói chung, trẻ biếng ăn chậm tăng cân luôn cần sự kiên nhẫn giúp đỡ con vượt qua giai đoạn này. Phụ huynh cũng cần tự mình chuẩn bị kiến thức dinh dưỡng, các món ăn ngon miệng nhưng vẫn lành mạnh để kích thích con yêu mến thức ăn.

Đọc thêm các bài viết thú vị khác về chủ đề chăm sóc con tại đây.

Tags: #trẻ biếng ăn