Cách cải thiện vòng 1 sau sinh giúp chị em giữ vững tự tin khi diện đồ

Các mom nhà mình đã biết cách cải thiện vòng 1 sau sinh để diện những bộ cánh chanh sả của thời con son chưa? Ghé nhà Chuyện mẹ bỉm là biết ngay thôi.

Sở hữu khuôn ngực tròn đầy giúp chị em chúng mình lên đồ tự tin hơn. Do vậy mà vấn đề chăm sóc vòng 1 không bị chảy xệ sau sinh là mối quan tâm hàng đầu của phụ nữ. Để giúp các mom giữ dáng ngực chuẩn, lên đồ hợp gu thời trang đỉnh cao, chuyenmebim.com sẽ giới thiệu đến bạn những cách cải thiện vòng 1 sau sinh hiệu quả nhất cho các mom hiện đại nha.

Những nguyên nhân khiến cho vòng 1 chảy xệ sau sinh

Quá trình mang thai và nuôi con bằng sữa mẹ sẽ khiến cho ngực mẹ chảy xệ là điều tất yếu. Giống như một chiếc túi có độ co giãn 4 chiều mà chúng ta đựng quá nhiều đồ thì hẳn là nó phải giãn ra và trĩu xuống rồi. Tuy nhiên, mức độ chảy xệ của vòng 1 còn tùy thuộc vào nhiều nguyên nhân. 

Nguyên nhân khách quan

• Trong quá trình mang thai, kích thước bầu ngực của mẹ sẽ tăng làm cho khả năng nâng đỡ bầu ngực của dây chằng bị giảm, khiến cho vòng 1 trĩu xuống. 
• Khi mẹ cai sữa con, các tuyến sữa dần ngừng hoạt động, kích thước vòng 1 bắt đầu giảm dần. Nếu khả năng đàn hồi của da ngực kém sẽ làm cho vòng 1 của mẹ bị chảy xệ.
• Phụ nữ mang thai nhiều lần cũng tăng khả năng làm chảy xệ vòng 1.
• Do giảm cân quá nhanh sau sinh.

Nguyên nhân chủ quan

Đây là các nguyên nhân mẹ có thể thay đổi được, chúng tôi sẽ chia sẻ với các mom các cách cải thiện vòng 1 sau sinh ở phần nội dung bên dưới nhé. Những nguyên nhân chủ quan khiến cho vòng 1 của mẹ bị chảy xệ phải kể đến:

• Các mom chọn áo ngực không phù hợp.
• Các mom mắc sai lầm không mặc áo ngực trong suốt thời kỳ cho con bú. 
• Cho con bú không đúng cách, không đúng tư thế. 
• Các mom cho con bú không đều cả 2 bên. 

Xem thêm: Cho con bú đúng cách tại đây.

Bên cạnh đó, chế độ ăn uống không đủ dinh dưỡng làm cho bầu ngực lão hóa nhanh và diễn ra tình trạng bị chảy xệ sau sinh. 

Bí kíp giúp các chị em có vòng 1 săn chắc sau sinh 

Với 5 cách cải thiện vòng 1 sau sinh mà Chuyện mẹ bỉm sẽ giới thiệu dưới đây sẽ giúp các mẹ bỉm sữa gở bỏ muộn phiền, xóa bỏ vòng 1 chảy xệ sau sinh. 

Mặc áo ngực và chọn áo ngực đúng size

Các mom chỉ cần chọn những chiếc áo ngực theo các tiêu chí dưới đây thì đảm bảo giảm thiểu hiệu quả khả năng bị chảy xệ ngực sau sinh.

• Mom hãy chọn những chiếc áo ngực có gọng để giúp mom điều chỉnh khuôn ngực một cách dễ dàng. 
• Khi thử áo, mom thấy chiếc áo ôm vừa vặn ở phần ngực dưới, tạo cảm giác thoải mái cho các mom. Quan trọng nhất là bầu ngực của bạn được nâng đỡ trọn vẹn trong bầu áo. 
• Mom hãy nghiêng người về phía trước, nếu bầu ngực rơi trọng trong bầu áo mà mom vẫn thấy thoải mái thì đích thị là chiếc áo ngực xịn dành cho các mẹ bỉm sữa rồi.
• Mom cũng ưu tiên chọn những chiếc áo từ những thương hiệu uy tín để tránh áo nhanh bị giãn hỏng.

Cách cải thiện vòng 1 sau sinh nhờ thói quen ăn uống và thói quen sinh hoạt

Chỉ cần các mom xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh là đã có thể cải thiện đáng kể chất lượng vòng 1 sau sinh rồi đấy. 

Nếu các mom băn khoăn ăn gì cải thiện vòng 1 sau sinh thì hãy tham khảo các gợi ý dưới đây nhé:

• Uống đủ nước mỗi ngày để duy trì độ căng mịn của làn da ở vùng ngực.
• Cắt giảm việc tiêu thụ các chất béo có nguồn gốc động vật.
• Bổ sung các loại dầu thực vật tốt cho sức khỏe như dầu ô liu, dầu hạt cải, dầu hướng dương, dầu nành, dầu mè,…. 
• Tăng cường các loại thực phẩm có vitamin E, vitamin B trong các bữa ăn để cải thiện độ đàn hồi và làm giảm các nếp nhăn trên da ở ngực.

Bên cạnh đó, các mom cũng hãy “say no” với các loại chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê,… vì nó làm ảnh hưởng đến việc tổng hợp collagen làm da đàn hồi chậm hơn. 

* Mách bạn các loại thực phẩm giúp cải thiện vòng 1 sau sinh: bưởi, cam, bơ, nho, sữa, hạt óc chó, các loại đậu hạt, măng tây, đu đủ xanh… Đây đều là những loại thực phẩm chứa nhiều protein, vitamin E, vitamin nhóm B và nhiều dưỡng chất khác giúp các mom có bầu ngực săn chắc mà không lo tăng cân.

Cải thiện vòng 1 sau sinh bằng cách dưỡng ẩm và tẩy tế bào chết cho da ngực

Dưỡng ẩm và tẩy tế bào chết cũng là cách cải thiện vòng 1 sau sinh hiệu quả. Các thành phần trong kem dưỡng ẩm cho mẹ sau sinh có nguồn gốc tự nhiên sẽ có tác dụng tăng khả năng đàn hồi của phần da ở bầu ngực. Việc tẩy tế bào chết sẽ đẩy nhanh tiến độ tái tạo da, giúp bầu ngực luôn trắng mịn, săn chắc.

Cải thiện vòng 1 chảy xệ sau sinh bằng cách massage và các bài tập

Các mom hãy chú ý có rất nhiều bài tập massage ngực dành cho các chị em sau sinh. Như bài tập massage ngực giúp sữa về nhanh, massage ngực để giảm đau,… Để có vòng 1 săn chắc sau sinh, các chị em hãy massage theo các bài tập hướng dẫn trong hình gợi ý dưới đây nhé.

Bên cạnh đó, các mom có thể tham khảo thêm các bài tập yoga, gym phù hợp với sức khỏe để giúp vòng 1 hoàn hảo hơn.

Cân nhắc lựa chọn phương pháp phẫu thuật treo ngực sa trễ sau sinh, nếu cần

Đây là cách cải thiện vòng 1 sau sinh đối với các mom “ muốn trầm cảm” với vòng 1 của mình. Tuy nhiên, các bác sĩ chuyên khoa thường khuyến khích các chị em nên kiên nhẫn chăm sóc vòng trước và sau sinh. 

Trong trường hợp các mom đã kiên trì giữ dáng cho vòng 1 mà vẫn chưa thành công, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa mẹ và bé trước khi tham khảo ý kiến bác sĩ thẩm mỹ.

Cách cải thiện vòng 1 sau sinh tự nhiên cũng không phải khó các mom nhỉ. Nhìn chung, đây là lối sống lành mạnh dành cho các mom hiện đại. Dù là trước khi mang thai, sau khi sinh hoặc sau khi cai sữa con, các mom chỉ cần duy trì lối sống lành mạnh là sẽ có một sức khỏe dẻo dai, một cơ thể cần đối và vóc dáng chuẩn thôi.

Xem thêm các bài viết thú vị khác tại đây.

Tags: #ăn gì cải thiện vòng 1 sau sinh #Cách cải thiện vòng 1 sau sinh #Cách cải thiện vòng 1 sau sinh giúp chị em giữ vững tự tin khi diện đồ #cải thiện vòng 1 chảy xệ sau sinh #thực phẩm giúp cải thiện vòng 1 sau sinh